La cursurile și antrenamentele de autoapărare și Krav-Maga folosim un echipament de protecție minim. Vrem să ne protejăm împotriva accidentărilor însă în același timp vrem să ne antrenăm cât mai realist, în condiții cât mai apropiate de conflictele reale. Iar asta înseamnă că mănușile pe care le vom folosi vor fi cât mai simple și vor permite toate mișcările necesare ale palmei și degetelor.

În lume (și implicit în România) sunt multe școli de Krav-Maga care sunt foarte diferite între ele prin ceea ce predau, prin felul în care predau și prin îmbrăcămintea și protecțiile folosite. În acest articol prezint ce aplic eu în școala Krav-Maga Stability in Motion, pe baza a ceea ce a recomandat Imi Lichtenfeld când a creat această artă marțială.

Sunt o mulțime de motive raționale și practice implicate în alegerea unor mănuși potrivite:

• Mănușile trebuie să protejeze mâinile practicantului. Uneori la cursuri folosim căști de antrenament cu un grilaj din plastic dur care vor răni un pumn expus. Chiar și cu mănuși vom simți durere la impact, ceea ce este foarte bine pentru a înțelege cum se simte contactul real cu o bărbie, cu un os dur. Idear ar fi ca mănușile să aibă un strat protector de până la 1 cm grosime, din burete sau gel.
• Mănușile trebuie să protejeze fața partenerului de antrenament. De cele mai multe ori exersăm loviturile și apărările fără căști, cu contact ușor. Chiar dacă loviturile sunt controlate, uneori pumnii vor atinge capul partenerului. Pentru aceste scăpări este necesar ca mănușile să amortizeze puțin lovitura și să protejeze fața partenerului.
• Mănușile trebuie să permită deschiderea completă a palmei. Trebuie să putem sta relaxați și neamenințători, cu palmele desfăcute și degetele întinse. De asemenea, trebuie să putem lovi în multe alte feluri, inclusiv cu podul palmei, cu muchia palmei, cu degetele întinse sau îndoite etc.
• Mănușile trebuie să permită închiderea corectă a pumnului. Trebui să fie articulate înainte de inserția degetelor în palmă pentru a permite plierea degetelor. Nu ar trebui să aibă întăritură în palmă (din burete, plastic sau metal) pentru a permite strângerea corectă a degetelor în palmă. Degetul mare trebuie să se plieze corect peste degetele arătător și mijlociu. Exersarea loviturilor cu un pumn doar parțial închis crează automatisme greșite, care vor duce la fracturarea degetelor într-o confruntare reală.
• Mănușile nu trebuie să imobilizeze încheietura pumnului. Chiar dacă acest lucru ar fi de ajutor, în realitate vom lovi cu pumnii goi și va trebui să avem formată corect deprinderea de a ne ține singuri imobilizată articulația pumnului. Alfel, la o lovitură mai puternică ne vom luxa această articulație și nu ne vom mai putea folosi mâna pentru a ne apăra.
• Mănușile trebuie să aibă degetele tăiate. În Krav-Maga trebuie să fim pregătiți inclusiv să prindem partenerul de antrenament de haine sau de corp, caz în care avem nevoie de degete să facem prize eficiente. Însă este important ca degetele să nu fie tăiate prea scurt și să lase libere doar primele falange ale degetelor, pentru că altfel ne vom accidenta la degete când lovim în suprafețe dure.
• Mănușile trebuie să fie cât mai simple. Unele modele sunt foarte impresionante, însă pe noi nu ne interesează aspectul ci funcționalitatea. Cu cât avem mai puțin material pe mâini, cu atât este mai bine. 

Tendința actuală este de protejare excesivă a practicantului printr-o construcție tot mai rigidă a mănușilor. Unii consideră că este un lucru bun, însă eu consider că aduce doar dezavantaje. Într-o confruntare reală putem doar spera că vom fi la fel de eficienți ca la un antrenament. Iar dacă la antrenamente noi nu exersăm cu pumnul închis corect, în realitate nu îl vom închide și ne vom rupe degetele. Dacă la antrenamente ne bazăm pe rigiditatea mănușii, în realitate nu ne vom rigidiza singuri articulațiile și le vom luxa. Scopul nostru nu este să ne descurcăm într-un ring cu reguli, protecții și arbitru ci într-o confruntare reală în care aceste elemente lipsesc.

Din păcate, eu nu am găsit până acum o mănușă care să satisfacă toate aceste cerințe. Însă există mănuși care se apropie destul de mult de aceste deziderate. Mănușile pe care le folosim se găsesc în magazinele de articole sportive pentru arte marțiale în categoriile mănuși de Grappling, MMA sau Taekwondo. Reiau foarte pe scurt caracteristicile cele mai importante care trebuie urmărite: să aibă un material de protecție subțire, să fie articulate între palmă și degete, degetele să fie tăiate, sistemul de prindere să fie cât mai simplu.

Citește celelalte Articole și urmărește Filmările de pe acest site. Acestea conțin foarte multe informații utile care te pot ajuta să îți schimbi perspectiva, să devii mai puternic și să te simți mai în siguranță. Iar pentru a afla despre următoarele cursuri poți să te abonezi la Noutățile prin e-mail și să dai Like paginii de Facebook.

Iar dacă ai nevoie de un sfat personal, nu ezita să mă întrebi!

Antrenează-te realist și în siguranță!

László Pethő
Instructor, terapeut și mentor
Primul instructor de Krav-Maga din România

Dacă ai găsit informații interesante, te invităm să dai Share sau să trimiți articolul și prietenilor tăi. Mulțumim!