Cursuri de Dezvoltare prin Krav-Maga

Trăim într-o societate în care suntem agresați și agresăm zilnic verbal, emoțional și energetic. Iar uneori ne confruntăm și cu agresiuni fizice. Multe agresiuni trec neobservate atunci când agresorii nu conștientizează implicațiile negative ale acțiunilor lor iar victimele le percep ca și comportamente sociale acceptabile. Inclusiv stresul la locul de muncă este rezultatul unei agresiuni neconștientizate asupra minții, emoțiilor și corpului, care ori sunt bombardate cu prea multe stimulente ori nu știu cum să proceseze eficient stimulentele primite.

Chiar dacă apărarea sinelui și a valorilor proprii este una dintre cele mai importante abilități umane, aceasta este de obicei ignorată. În fiecare firmă, pentru fiecare activitate există norme de protecție a muncii și cursuri prin care angajații învață să lucreze în siguranță. Însă nimeni nu îi învață cum să se protejeze de colegi, subalterni, șefi sau clienți cu probleme de atitudine sau comunicare. Nimeni nu îi învață cum să își țină emoțiile sub control și să răspundă calm, rațional și eficient atunci când apar situații stresante: termene limită, greșeli, pierderi, abordări sau reacții nepotrivite etc.

Situațiile extreme ne arată cine suntem iar pericolul ne dezvăluie propriile limite. Încrederea în sine este cel mai bun protector al vieții noastre. Cei care simt încredere și acționează cu încredere foarte probabil își vor atinge țelul sau vor ajunge într-o poziție mai avantajoasă decât cea inițială.

Prin cursurile mele ajut oamenii să își crească încrederea în sine, să comunice mai eficient și să ia decizii optime în situații critice.

Cursurile de supraviețuire pe care le predau ies în evidență prin accentul pus atât pe schimbarea perspectivei cât și pe dobândirea unor abilități practice de adaptare și supraviețuire, indiferent de abilitățile fizice ale participanților. Ofer un echilibru frumos între eficiența în orice confruntare verbală sau fizică și conduita etică necesară menținerii unui cadru de lucru funcțional. Principiile predate și metodologia folosită generează schimbări imediate și de durată de percepție și de comportament la participanți.

Valoarea cursurilor pe care le predau constă doar parțial în tehnicile Krav-Maga. Adaug în plus toate cunoștințele și experiențele acumulate în timp despre mintea, emoțiile, energiile și corpul uman, despre cum pot fi acestea educate și transformate. La cursuri vorbesc despre psihologia agresorului și a victimei, despre evaluarea situațiilor și atenuarea agresiunilor, despre răspunsul la agresiuni și implicațiile legale, despre atitudine și postură, despre emoțiile implicate și recuperarea traumelor, despre relaxare și conservarea energiei, despre focalizarea intenției și acțiunilor, despre energia necesară în acțiune, despre determinarea și consecvența în urmărirea rezultatelor etc. Este o educație pentru VIAȚĂ.

László Pethő și Stability in Motion

Iubesc ceea ce fac și mă implic complet în fiecare activitate. Sunt pasionat de educație și evoluție personală și obțin rezultate palpabile în timp scurt, cu metode simple și directe. Îmbin provocările cu joaca, testarea limitelor cu relaxarea, teoria cu experiența personală, astfel încât procesul de învățare și evoluție a participanților se derulează fără efort. Ajut participanții să își depășească limitele fizice, emoționale și psihice, în condiții de siguranță. La cursuri stimulez toți receptorii de informație iar experiențele personale în condițiile limită se vor imprima automat în subconștientul participanților.

Am peste 20 ani de experiență în educarea minții și formării corpului persoanelor cuprinse între 5-65 ani. M-am format inițial ca inginer mecanic și sunt obișnuit să caut soluții și să optimizez structuri și procese. Practic artele marțiale de peste 31 ani, iar în ultimii 21 ani am învățat și am predat Krav-Maga. Sunt primul instructor de Krav-Maga din România, iar din 2004 până în prezent am ajutat mii de persoane să înțeleagă mai bine agresiunile, să răspundă mai potrivit la ele și astfel să își îmbunătățească calitatea vieții.

În paralel am abordat și alte modalități de a lucra cu corpul, mintea, emoțiile și energia oamenilor. Sunt certificat ca Terapeut Avansat Bowen și Terapeut Reiki. Sunt acreditat ca Formator și Consilier pentru Dezvoltare Personală. Predau AcroYoga și diferite tehnici de respirație, relaxare și meditație. Am experiență în lucrul cu grupuri multiculturale.

Beneficiile Imediate și de Durată

Unele rezultate sunt evidente chiar la finalul cursurilor, însă multe schimbări își fac prezența treptat în săptămânile următoare. De multe ori persoanele implicate nu vor conștientiza cauzele schimbărilor și se vor întreba cum de unele relații tensionate s-au liniștit ”din senin”. Iar aceste relații pot fi între colegi, între șefi și subalterni, între angajați și clienți sau chiar relații personale care pot afecta indirect eficiența la locul de muncă. Câteva dintre avantajele participării la cursuri și influențele asupra comportamentului la locul de muncă sunt:

Supraviețuire și Krav-Maga	Viață și locul de muncă
Recunosc agresiunile în forme mai variate, mai repede. Conștientizează mai bine pericolul la care sunt expuși.	Identifică mai ușor tentativele de manipulare. Sunt mai conștienți de acțiunile proprii și de consecințele acestora. Au abilitățile de comunicare și de negociere mai avansate.
Își însușesc un protocol de răspuns la agresiuni care favorizează evitarea conflictele și detensionarea situațiilor.	Răspund mai potrivit la provocări și la agresiuni emoționale deoarece frica luării unei decizii inițiale este estompată. Pot planifica strategic următoarele acțiuni.
Află cum se pot apăra eficient fără să aibă nevoie de forță, statură sau agresivitate excesivă.	Sunt lideri mai buni și parteneri de comunicare mai eficienți. Comunică și îi conduc pe ceilalți mai armonios, fără să se impună prin forță.
Se focusează pe momentul prezent și pe situația actuală. Au reacții instantanee potrivite la amenințări.	Reușesc să se detașeze mai ușor de eșecurile din trecut și de frica unor greșeli viitoare. Au șanse mai bune să ia rapid decizii importante pe baza situațiilor actuale.
Îți schimbă prioritățile de la apărare la atac. Înțeleg că scopul lor este oprirea agresiunii și a agresorului.	Conștientizează misiunea reală, personală sau a firmei. Se focusează pe rezultate, pe atingerea obiectivelor și nu pe problemele curente.
Evaluează gravitatea atacurilor și se focusează instant pe pericolul cel mai mare.	Evaluează mai obiectiv prioritatea activităților. Reușesc să se detașeze mai repede și mai ușor de activitatea curentă pentru a se focusa pe una mai urgentă.
Conștientizează că deznodământul este influențat în proporție de 80% de gândire și doar 20% de fizic.	Înțeleg că orice provocare este ușurată de raportarea pozitivă la proces. Lucrând cu o altă stare de spirit își vor canaliza efortul spre rezultate mai bune.
Învață să aleagă căile de acțiune cele mai simple: cale minimă, efort minim și efect maxim.	Evită mai ușor procrastinarea. Aplică principiul lui Pareto și se concentrează pe cele 20% din acțiuni care le generează 80% din rezultate.
Descoperă importanța inițiativei, creativității și improvizației.	Apreciază importanța creativității, a adaptabilității și a capacității de improvizare în găsirea soluțiilor optime la sarcinile curente.
Își identifică propriile frici și limitări, dar le descoperă și pe ale celorlalți.	Se cunosc mai bine și realizează că nici cei din jur nu sunt diferiți. Ajung să se raporteze mai potrivit la ceilalți, fără dezechilibre mari de putere.
Învață să își controleze frica și să își depășească limitările.	Au o încredere în sine mai ridicată. Se respectă mai mult și automat îi respectă mai mult și pe cei din jur. Adoptă o atitudine încrezătoare, de învingător.
Își conștientizează puterea reală.	Comunică mai autentic, mai direct, mai apropiat de ce gândesc. Își dezvoltă relații mai bune cu ceilalți iar ideile valoroase circulă mai ușor în firmă.
Devin mai relaxați în situații limită, cu adevărat periculoase. Pot acționa calm, cu autocontrol.	Răspund mult mai bine la orice situație stresantă. Își păstrează calmul și determinarea și astfel aleg rațional acțiuni mai eficiente.
Acceptă că eșecul este inevitabil. Caută permanent soluții și urmăresc primul moment oportun.	Nu le mai este atât de teamă de eșec. Își acceptă mai ușor greșelile proprii și își canalizează energia spre noi încercări de a atinge obiectivele dorite.
Își sincronizează acțiunile proprii cu ale colegilor, în condiții de stres.	Cunosc noi abilități ale colegilor și știu la ce să se aștepte atunci când vor trebui să colaboreze în condiții stresante de lucru.
Fac exerciții fizice extrem de variate, care îmbină provocările cu relaxarea și distracția.	Au petrecut timp de calitate și s-au distrat atât individual cât și cu colegii. Corpul și emoțiile le-au fost stimulate extrem de divers, ceea ce a contribuit la o stare benefică de sănătate, relaxare și tonifiere.

Programe propuse

Pot lucra cu grupuri mici sau foarte mari compuse din persoane de ambele sexe, de orice vârstă și cu orice condiție fizică. Pot organiza cursurile atât indoor cât și outdoor, în locații variate și nepretențioase. Durata cursurilor poate varia între 2-8 ore / zi, într-o singură zi sau în mai multe zile consecutive. Cursurile pot fi organizate ocazional sau cu o frecvență agreată.

Dozez solicitările fizice astfel încât toți participanții să poată facă față chiar și unui program continuu de 8 ore. În majoritatea timpului solicitarea fizică va fi redusă spre medie, având în vedere că urmăresc dezvoltarea unor abilități care să nu depindă de condiția fizică.

Și eu aplic principiile pe care le predau la cursuri. Două dintre acestea sunt creativitatea și adaptabilitatea. Astfel, în continuare prezint doar câteva propuneri de activități însă tematicile pe care le pot aborda și modurile de implementare sunt infinite. În funcție de obiectivele agreate voi concepe cursuri personalizate pentru oamenii, echipa și firma cu care colaborez.

Toate activitățile pot fi combinate pentru a asigura însușirea unor cunoștințe și deprinderi complementare. Repetarea și diversificarea cresc foarte mult eficiența participanților.

• Principii și tehnici de bază în Krav-Maga și supraviețuirea agresiunilor
  Majoritatea oamenilor nu știu ce este Krav-Maga iar mulți dintre cei care au auzit de el au o percepție greșită. Acest curs vă oferă o imagine obiectivă despre ce înseamnă Krav-Maga și vă familiarizează cu principiile care stau la baza eficienței ei fenomenale. Sunt incluse: un scurt istoric al Krav-Maga, înțelegerea agresiunilor și a psihologiei agresorilor, păstrarea distanței de siguranță, atenuarea agresiunilor, aspectele legale ale autoapărării, tehnici simple și eficiente de apărare și lovire în cazul unei agresiuni fizice. La finalul cursului veți înțelege mai bine dinamica agresiunilor și opțiunile pe care le aveți. Veți cunoaște practic și veți putea aplica la nevoie câteva tehnici eficiente de supraviețuire, pentru cele mai des întâlnite tipuri de agresiuni fizice.
• Apărări împotriva agresiunilor reale
  Într-un caz real trebuie să evitați confruntarea fizică folosind toate modalitățile și argumentele raționale de care dispuneți. Însă dacă acestea eșuează trebuie să dețineți un set suplimentar de "argumente", singurele care mai pot convinge agresorul să vă lase în pace. Acestea sunt loviturile cu diferite părți ale corpului, care pot îndepărta, liniști sau anihila agresorul. La acest curs învățați să loviți eficient agresorul și să vă apărați de loviturile și prizele acestuia. Veți exersa tehnicile în condiții de stres, în cadrul unor simulări apropiate de realitate. La finalul cursului veți avea o încredere sporită în capacitatea dvs. de a supraviețui oricărei agresiuni fizice. Veți deține abilități practice cu care să înfruntați cu succes un agresor mai mare și mai puternic.
• Apărări împotriva mai multor agresori
  De cele mai multe ori un agresor nu este singur sau își cheamă prietenii dacă nu îi ies planurile. În cazul în care sunteți atacat de mai multe persoane este vital să știți cum să vă poziționați corect și cum să vă deplasați pentru a-i înfrunta pe rând. La început veți învăța pozițiile de bază și cum să păstrați distanța de siguranță, apoi vă veți familiariza cu câteva principii și tehnici necesare în confruntarea cu un singur agresor. La acestea se vor adăuga elementele particulare necesare abordării eficiente a mai multor agresori. Veți exersa tehnicile în scenarii dinamice, cu mai mulți parteneri, prin simulări apropiate de realitate. La finalul cursului veți avea reflexe noi, gata de aplicat în orice interacțiune cu mai multe persoane.
• Surpraviețuire pentru femei
  Cunoașterea unor principii și tehnici de supraviețuire NU vă va transforma într-o persoană violentă. Din contră, schimbându-vă mentalitatea și atitudinea veți putea să vă păstrați calmul în situațiile stresante și veți reuși să atenuați majoritatea agresiunilor. Învățând să vă apărați fizic vă veți simți mai liberă și vă veți putea manifesta mai ușor feminitatea. Veți învăța și veți exersa cum să scăpați din cele mai frecvente situații neplăcute în care ajung femeile: prinderi ale mâinilor, prinderea hainelor, prinderea părului, strangulări, îmbrățișări etc. La finalul cursului veți ști că - indiferent cât de mică și de slabă păreți - aveți șanse reale de a opri orice agresiune.
• Trageri în poligon și apărarea amenințărilor cu pistolul
  Cursul începe într-un poligon de trageri specializat cu prezentarea unui pistol real și instruirea necesară pentru efectuarea unor trageri cu muniție de război. Vă veți familiariza cu senzația de a ține un pistol real în mână și de a trage cu acesta. Vei conștientiza mai bine pericolul pe care îl poate reprezenta un pistol îndreptat asupra dvs. și avantajul de a-l putea folosi pentru supraviețuire. Veți afla că atunci când cineva vă amenință cu pistolul aveți la dispoziție fracțiuni de secundă pentru a acționa. Acestea sunt suficiente pentru dezarmarea și neutralizarea agresorul prin tehnicile simple și eficiente pe care le veți învăța. La finalul cursului veți cunoaște limitările agresorului și avantajele dvs. și veți avea șanse reale de a scăpa cu viață dintr-o amenințare cu pistolul.
• Apărarea atacurilor și amenințărilor cu cuțitul
  Atacurile și amenințările cu cuțitul sunt cele mai periculoase agresiuni cu care vă puteți confrunta. În plus, arma din mâna agresorului reprezintă și un factor psihologic care de multe ori paralizează victima. În cadrul acestui curs veți afla cum se derulează agresiunile cu cuțitul, care sunt dezavantajele agresorului și care sunt opțiunile dvs. Veți învăța procedee concrete de apărare a atacurilor și amenințărilor cu cuțitul și vă veți convinge că aveți șanse reale de a scăpa cu viață. La finalul cursului veți conștientiza cât de mult contează schimbarea perspectivei și cunoașterea unor modalități concrete și eficiente de acțiune. Astfel, cu abordarea optimă puteți supraviețui și situațiilor care par fără nici o speranță.
• Apărarea atacurilor cu bastonul și obiecte contondente
  Bastoanele și alte obiecte contondente (scaune, sticle, bâte de baseball etc.) pot deveni arme deosebit de periculoase. Datorită durității, greutății și lungimii lor pot fi folosite pentru a aplica lovituri foarte puternice de către orice persoană, oricât de slabă. Chiar și o singură lovitură vă poate sparge capul, rupe un braț sau o mână, lăsându-vă vulnerabili agresiunilor suplimentare. Participând la acest curs veți învăța cum să vă apărați când cineva vă atacă cu un baston sau cu un obiect contondent, indiferent de lungimea sau de materialul acestuia. Pentru cazurile în care reușiți să controlați bastonul veți învăța cum să îl folosiți eficient împotriva agresorului.

Vă invităm să citiți impresiile participanților la cursurile anterioare  Impresii  

Solicitare informații

Vă rugăm să descrieți cât mai detaliat obiectivele pe care le urmăriți. Vă vom contacta cât mai repede pentru a discuta detaliile colaborării noastre. Telefonul și adresa noastră e-mail le găsiți la  Contact