Reguli

Regulile Krav-Maga enunțate de Imi Lichtenfeld sunt:

1.  Folosește o apărare specifică pentru un atac specific.
2.  Cale minimă, viteză și putere maxime pentru lovituri.
3.  Nici o mișcare nu va fi străină corpului și minții tale.
4.  Fă ce poți, dar fă corect. Nu există scurtături.

Principii

Întotdeauna recomandăm evitarea cu orice preț a conflictului fizic. Principiile generale descrise în continuare se referă la situațiile în care conflictul fizic nu a putut fi evitat iar sănătatea sau viața ta sunt în pericol.

• În Krav-Maga nu există noțiunile de luptă, reguli sau apărare fără atac. Evităm cât mai mult conflictul fizic, dar o dată ce am decis să acționăm ne vom apropia întotdeauna de agresor, preluând astfel inițiativa și controlul acțiunilor. Vom continua să atacăm până la neutralizarea pericolului, fără a-i oferi agresorului ocazia să riposteze.
• Trebuie să folosim cât mai multe elemente în avantajul nostru. Nu ne vom dezvălui cunoștințele și intențiile, folosind surpriza în avantajul nostru. Vom ataca zonele cele mai sensibile ale agresorului pentru a obține eficacitate maximă din fiecare acțiune. Mintea și reflexele noastre sunt cele mai importante arme însă ne vom folosi de toate obiectele din jurul nostru pentru a ne multiplica eficiența neutralizării.
• Trebuie să ne pregătim pentru a face față agresorilor care ne domină fizic și emoțional. Oricât de mult ne-am pregăti, capacitățile noastre fizice sunt limitate și temporare. Nu vom bloca ci vom evita sau devia atacurilor în forță ale agresorilor. Ne vom baza pe tehnici superioare pentru a ataca eficient zonele expuse și sensibile.
• Trebuie să ne pregătim pentru a face față mai multor agresori, în contextele cele mai adverse. Trebuie să avem o atenție distributivă și să evaluăm corect prioritatea amenințărilor din jur. Vom elimina agresorii individuali cât mai repede, și îi vom folosi ca scut față de ceilalți. Vom evita să ajungem la sol pentru a nu ne expune și limita suplimentar.

Pe lângă aceste principii generale există multe principii specifice anumitor tehnici din Krav-Maga. Aceste principii se predau împreună cu tehnicile respective și îți permit să te descurci în situațiile în care agresiunile din realitate nu sunt identice cu cele pentru care ai exersat la curs.

Categorii de tehnici

În Krav-Maga sunt aproape 500 de tehnici simple și complexe, care acoperă aproape toate variabilele cu care ne-am putea confrunta în viața noastră:

• agresiuni - unul sau mai mulți agresori, cu sau fără arme, care ne imobilizează sau ne rănesc etc.
• situații - amenințări ușoare sau grave, la distanță mică sau în contact cu agresorul, în picioare sau la sol, răspundem cu corpul sau cu arme etc.
• abordări - de la ușor (prevenție) la foarte dur (neutralizarea completă).

Categoriile generale în care se încadrează tehnicile și principiile sunt detaliate în continuare:

• Prevenție, Detensionare, Legitima Apărare

• Partea Vie și partea Moartă, Distanța de Siguranță
• Poziții, Deplasări

• Căderi, Rostogoliri, Combinații

• Zone Sensibile
• Lovituri cu Mâinile / Picioarele / Combinate
• Atacuri cu Arme
• Neutralizări din Față / Spate / Lateral
• Neutralizarea Atacurilor / Amenințărilor

• Proiectări
• Pârghii pe Mână / Articulația Palmei
• Prize de Poliție

• Ieșiri din Prinderi ale Mâinilor / Umărului / Genții
• Ieșiri din Strangulări cu Palmele / Antebrațul
• Ieșiri din Îmbrățișări
• Ieșiri din Imobilizări în Culcat / Nelson
• Ieșiri din Prinderi ale Părului / Hainei
• Ieșiri din Prize de Poliție

• Apărări ale Atacurilor din Culcat / Față
• Apărări ale Loviturilor cu Pumnul / Piciorul
• Apărări ale Atacurilor cu Cuțitul / Bastonul / Baioneta
• Apărări ale Amenințărilor cu Pistolul
• Apărări de Mai Mulți Agresori
• Apărări ale Atacurilor folosind Arme