Pozițiile de bază sunt extrem de importante atât pentru echilibrul nostru interior cât și pentru a acționa rapid și eficient la detensionare situațiilor, apărarea atacurilor și neutralizarea agresorilor.

Pozițiile reflectă întreaga noastră stare: postura, tonusul muscular, respirația, atenția, starea mentală și emoțională. Ele ne ajută să trecem din starea de haos și stres specifică agresiunilor într-una exersată la cursuri, în care controlăm situația și pe noi înșine.

Pozițile se referă la cum ne raportăm la agresorul care este în vecinătatea zonei noastre de siguranță. Agresorul trebuie să aibă nevoie să facă cel puțin un pas pentru a ne atinge cu membrele sau cu orice armă, astfel încât să avem timp să reacționăm eficient.

Deplasările sunt tranzițiile dintre două poziții statice, de echilibru. Ne ajută să ne schimbăm distanța sau poziția față de agresor. Ne ajută să evităm lovituri, să câștigăm un avantaj de poziție sau să lovim mai puternic cu mâinile. De regulă, focusul este pe nostru o altă acțiune, iar deplasarea ar trebui să o facem din reflex, fără să ne gândim conștient la ea.

Pașii cu lovire sunt tot o formă de deplasare, însă scopul este repoziționarea astfel încât să noastră lovim cu piciorul agresorul. Pentru eficiență maximă, de regulă un picior se poziționează iar celălalt lovește imediat. Deplasarea este parte a tehnicii și îi acordăm aproape la fel de multă atenție ca și loviturii, pentru a putea lovi cu precizie o țintă în mișcare.