Să urmez un curs de autoapărare sau nu? Adevărata importanță a răspunsului la această întrebare o poți realiza doar după ce ai fost agresat sau o persoană dragă ție a fost agresată și nu ai putut să o ajuți... Însă nu este necesar să aștepți până atunci ca să iei decizia potrivită ;)

Bună seara. Faceți cursuri de autoapărare individuale? M-ar interesa să fac împreună cu soțul meu. Recent am fost agresata fizic și mi-am dat seama că am 0 reacții de apărare. Atât eu cât și soțul meu. Cu alte cuvinte, 2 pămpălăi :)

Acest fragment a fost parte dintr-o conversație avută zilele trecute. Este util de analizat deoarece reflectă câteva tendințe comune aproape tuturor oamenilor.

1) Ignoranța: Nu știu. Nu există.

Dacă cineva este suficient de liniștit și își ia câteva măsuri minime de prevedere, în majoritatea situațiilor riscul unor agresiuni fizice este scăzut. La fel ca în cazul șoferilor, dacă respectă regulile de circulație riscul de a se accidenta este mic.

Însă așa cum un accident poate fi provocat de o altă persoană care nu respectă regulile de circulație, și o agresiune fizică poate fi provocată de o persoană căreia nu-i pasă de reguli etice și de comportamentul tău pașnic.

Pentru a te proteja în trafic urmezi școala de șoferi, intri într-o mașină care te protejează fizic și îți pui centura. Însă pentru agresiunile fizice din partea altor persoane cum te protejezi?

Pur și simplu, oamenii ignoră pericolul violențelor și implicit nu se pregătesc de loc pentru ele. Nu învață sistematic să se ferească de probleme sau ce să facă pentru a se proteja atunci când nu le pot evita.

Unii sunt ignoranți pentru pur și simplu nu s-au gândit la aceste aspecte și nimeni nu i-a provocat să o facă. Alții, aleg să ignore invitații de a se pregăti, bazându-se pe probabilitatea de a nu fi atacați ei personal.

2) Surpriza: Chiar mi s-a întâmplat? Chiar nu știu nimic?

Ca în cazul tuturor probabilităților, uneori violențele ni se întâmplă și nouă, nu doar celor pe care îi urmărim la televizor. Iar pentru că în realitate violențele se consumă în maxim câteva zeci de secunde, de obicei realizăm ce se întâmplă doar după...

”După” însemnând atunci când ne lingem rănile emoționale și fizice, acasă sau la spital. Răni care poate se vindecă relativ repede, însă poate vor continua să ne afecteze toată viața.

Și doar după consumarea violenței avem timp să analizăm ce (credem) că s-a întâmplat și să conștientizăm lipsa noastră de reacție sau reacțiile nepotrivite pe care le-am avut.

Problema este că fără o pregătire anterioară potrivită, suntem atât vulnerabili la violențele îndreptate asupra noastră cât și incapabili să ne ajutăm persoanele dragi care sunt agresate de față cu noi.

3) Reacția: Caut soluții!

După ce trece surpriza, unii rămân blocați în suferința proprie și în învinovățirea agresorului. Este benefică tragerea la răspundere a agresorului prin orice mijloace legale, însă această etapă trebuie depășită cât mai repede. Altfel, ne vindecăm de rănile fizice și ne adâncim în rănile emoționale.

Alții aleg să nu se mai gândească de loc la eveniment sau la elemente conexe acestuia. Aceștia vor evita agresiunile și orice are legătură cu acestea – inclusiv pregătirea pentru a le face față. Este strategia struțului care își îngroapă capul în pământ ca să nu fie văzut de prădători.

Sunt puțini cei pentru care o asemenea experiență este o lecție cu o concluzie logică: trebuie să se pregătească pentru ca în cazul unui viitor eveniment similar să se descurce mai bine.

4) Urgența: Vreau acum.

Violența fiind recentă, motivația lor pentru a găsi soluții este ridicată. Ei încep să se documenteze și caută modalități prin care să învețe elemente utile. Cu puțin noroc, ajung să afle că Krav-Maga-ul este probabil cea mai potrivită soluție pentru problema lor.

Însă majoritatea ”vor acum” o formă de pregătire. Dacă se poate, cât mai condensată și personalizată nevoii lor personale. Un curs individual ar fi ideal ;)

Din experiența mea de peste 20 ani în Krav-Maga, cei care aleg cursurile particulare sunt ca un foc de paie. Ard puternic, cu flacără mare, însă se consumă repede. Vin cu entuziasm și așteptări mari, însă renunță repede.

Din acest motiv sunt reticent să predau cursuri particulare. Ori oamenii nu au scopuri clare și astfel nu își pot menține motivația, ori realizează că evoluția lor este mai lentă decât se așteptau. Prefer să lucrez cu oameni cu motivații mai stabile, care obțin rezultate mult mai bune.

5) Eficiența: Curs individual.

Unii dintre cei care caută instructori personali nu realizează că anumite capacități de înțelegere și acțiune nu se transferă instantaneu de la instructor la ei doar pentru că lucrează împreună. Nu sunt ca o poleială care să se ia de pe unul pe celălalt atunci când exersează atacuri și apărări.

Da, ca instructor îmi adaptez integral abordarea pentru clientul meu, urmărind atât nevoile lui personale cât și ritmul lui personal de evoluție. Însă de multe ori eu cu elevii mei avem o înțelegere diferită a nevoilor lor :)) Înțelegerea mea este bazată pe evoluția mea personală și pe lucrul cu multe sute de alte persoane. Înțelegerea lor este bazată pe filme, ”folclor” sau informații de la ”prieteni”.

Eu știu că întâi ei trebuie să stăpânească bazele, așa că exersez elemente extrem de simple. Ei se așteaptă să primească ”mai mult” având în vedere că plătesc mai mult pe aceste cursuri și când văd că nu primesc ”tehnici spectaculoase” renunță.

În plus, eficiența vine exclusiv din exersare. Exersarea cu un instructor te poate ajuta mult, însă nu reduce durata minimă de exersare necesară. Dacă ai nevoie de minim 6 ore pentru a-ți însuți o reacție, degeaba plătești dublu și exersezi cu cel mai bun instructor că nu poți scurta perioada la 3 ore.

Mai mult de atât, eficiența reală se obține din exersarea cu mai mulți parteneri, cât mai diferiți ca sex, vârstă, formă fizică și experiență. Dacă exersezi doar cu instructorul ajungi să te obișnuiești fizic și emoțional cu el și sunt șanse mari să te blochezi într-o agresiune reală.

Dacă îți dorești o pregătire temeinică și eficiență în realitate:

• Analizează ofertele și alege un stil potrivit și un instructor cu o experiență cât mai bogată. Pregătirea instructorului și metodologia lui de predare sunt mai importante decât oricare alt criteriu de selecție. Nu căuta doar școala cea mai apropiată de tine sau cursul cel mai convenabil ca program și costuri. Alege calitatea în eficiența pregătirii și a rezultatelor promise, chiar dacă este uneori mai dificil – doar este vorba despre siguranța ta și a celor dragi ție.
• Alege un curs potrivit cu nivelul pe care dorești să-l atingi. Unul intensiv este ideal ca început, însă va merita să-l repeți periodic sau va merita să te înscrii la un curs de durată mai mare (cum sunt cursurile de weekend).
• Fii conștient că rezultatele se obțin în timp, prin efort personal, prin exersare cu cât mai mulți parteneri, în condiții cât mai variate. Este o investiție de timp, energie și bani în propria ta evoluție și siguranță.
• Nu aștepta până ți se întâmplă ție sau unei persoane dragi un eveniment neplăcut. Pregătește-te acum ca să minimizezi consecințele eventualelor agresiuni viitoare. Garantat nu îți va fi mai ușor în viitor să te pregătești decât îți este acum.

Fii conștient(ă) și trăiește în siguranță!

László Pethő
Instructor, terapeut și mentor
Primul instructor de Krav-Maga din România