Ce învăț în Anul 1?

Vei stăpâni cea mai importantă parte din Krav-Maga: principiile și tehnicile de bază. Pe acestea se clădesc toate tehnicile de la centurile superioare, astfel încât trebuie cunoscute foarte bine. Vei ști să lovești eficient cu mâinile și picioarele. Vei putea să te aperi cu succes de cele mai frecvente agresiuni din viața reală: lovituri cu pumnii, prize pe mâini, strangulări și îmbrățișări. Vei fi mult mai puternic fizic, mental și emoțional.

Eu pot participa?

Suplimentar față de condițiile următoare, trebuie să deții deja ori centura galbenă ori o centură superioară.

Poți participa dacă ai minim 16 ani, indiferent dacă ești bărbat sau femeie. Nu există vârstă maximă - avem frecvent cursanți peste 50 ani. Nu are importanță care este condiția ta fizică actuală și nici dacă ai mai practicat sau nu alte sporturi sau arte marțiale. Vii la cursuri ca să te dezvolți și să îți formezi capacitățile necesare.

Grupele sunt formate din 6-14 persoane. Numărul de cursanți este suficient de mic încât să permită o predare de calitate, în care instructorul va interacționa frecvent cu tine personal. În același timp, vei avea o varietate suficient de mare de parteneri de antrenament de vârste, constituții și cu experiențe diferite cu care să te antrenezi.

Care este programul?

Partea a doua a cursului anual însumează 70 ore de pregătire, echivalând 9 luni de cursuri săptămânale. Sunt 5 cursuri de weekend, câte unul pe lună. Un curs de weekend conține două antrenamente de câte 7 ore. Cursurile încep la ora 10 și se încheie la ora 17, atât sâmbătă cât și duminică. Prezența este obligatorie la toate cursurile.

De ce echipament am nevoie?

Vei purta un kimono alb și vei fi desculț. Ne antrenăm într-o sală de sport frumoasă, cu oglinzi și saltele pe jos. Pernele de antrenament, palmarele și căștile de protecție le aducem noi. Opțional, poți să îți aduci mănuși de grappling, cu degetele scurtate.