Descriere curs

De câte ori până acum ți-a fost frică pentru siguranța ta fizică și emoțională? De câte ori te-ai lăsat abuzată pentru că nu ai vrut să agravezi situația, sau ai crezut că nu ai soluții mai bune? De câte ori ai fost blamată când ai încercat să te aperi?

La acest curs eu te voi ajuta să înțelegi agresiunile, te voi învăța când și cum să acționezi pentru neutralizarea agresorului, te voi ghida să îți descoperi motivația pentru a lupta pentru supraviețuirea ta, îți voi arăta cum să îți folosești corpul mult mai eficient decât până acum și te voi sprijini să îți depășești limitările mentale și emoționale.

Îți voi oferi contextul pentru a-ți (re)descoperi puterea personală, pentru a-ți crește încrederea în sine și stima de sine. Cu noile cunoștințe și abilități vei avea relații personale și profesionale mai armonioase, vei avea încrederea să te manifești mai autentic și să trăiești mai liberă și mai fericită decât înainte.

Este acest curs pentru mine?

Acest curs este ideal atât pentru tine cât și pentru fiica ta, indiferent de statura sau condiția voastră fizică. Vârsta minimă este 14 ani. Nu există vârstă maximă - avem frecvent cursante peste 40-50 ani.

Nu vei fi mai puternică fizic după două zile de curs, însă nici nu este necesar pentru că puterea fizică nu este factorul decisiv într-o confruntare. În schimb vei ști să îți folosești în moduri noi și mult mai eficiente mintea, emoțiile și corpul. Cu pregătirea și atitudinea potrivite vei putea evita majoritatea provocărilor din viața ta și vei avea în mod real șanse mari să supraviețuiești și celor mai violente agresiuni.

Oamenii își doresc miracole și se roagă să fie ajutați să îndure sau să lupte cu problemele. Însă ajutorul vine rar exact cum îl cerem și de regulă necesită și implicarea noastră. Dacă te-ai rugat ”Doamne fă-mă mai puternică!” este puțin probabil să te trezești a doua zi cu mușchi de culturist și cu o încredere puternică în sine. Însă faptul că citești descrierea acestui curs poate fi exact ajutorul care ți-a fost trimis: invitația de a învăța și de a te transforma în persoana care îți dorești să devii. Mai trebuie doar să te implici și tu în transformările pe care ți le dorești în viața ta.

Atmosfera de la curs va fi prietenoasă și caldă pentru a putea să de deschizi și să (te) explorezi. Vei fi permanent în siguranță fizică și emoțională. Partea fizică va fi ușoară, însă îți voi oferi foarte multe provocări mentale și emoționale care să îți evidențieze blocajele și să te stimuleze să le depășești. Nu există creștere și evoluție fără să renunți la părți din tine și fără să îmbrățișezi elemente noi.

Vrei cu adevărat să te simți mai în siguranță? Atunci nu te baza doar pe contextele sigure din jurul tău pentru că agresiunile sunt omniprezente în viața noastră. Nu te baza nici pe ajutorul celorlalți pentru că agresorii vor acționa tocmai când ești vulnerabilă și fără sprijin. Nu te baza nici doar pe ”mă voi descurca eu cumva când se întâmplă” pentru că nu vei știi cum. Singura persoană pe care te poți baza ai fi tu, după ce te educi specific pentru supraviețuire. Așa că te invit să te înscrii la curs, ca să înveți și să ai pe cine să te bazezi de acum încolo.

Iar dacă ești mamă sau dorești să devii, în urma acestui curs vei putea să îți ajuți fiica să fie și ea la rândul ei mai bine pregătită să abordeze provocările din viața ei. Nu uita: nu vei putea să fii permanent lângă ea să o protejezi, așa că cel mai bun ajutor este să-i fii model, deoarece ea va copia instinctiv modul tău de gândire și acțiune. Iar pentru asta trebuie să știi tu în primul rând cum să faci asta pentru tine.

Ce învăț la acest curs?

Acesta va fi un curs mult diferit de orice altă activitate la care ai putea participa. În principiu, în călătoria ta de dezvoltare a ”puterii personale” poți întâlni două categorii de abordări: cea ”blândă” și cea ”tehnică”. În prima (cum ar fi cursurile de feminitate sau diferite abordări terapeutice) ești stimulată să îți exprimi problemele și apoi să alegi calea către armonie pe un drum fără provocări reale. În a doua (cum ar fi aproape toate cursurile de autoapărare) accentul se pune pe asimilarea unor tehnici care funcționează în doar câteva situații particulare.

Față de abordările ”blânde” eu îți ofer suplimentar uneltele prin care să te aperi când ești agresată, astfel încât încrederea în tine să fie bazată pe capacitățile tale și nu pe speranța că vei reuși să eviți situațiile periculoase. În plus, deoarece lucrăm și fizic va trebui să te mobilizezi să treci mult mai repede prin procesele necesare mentale și emoționale, astfel încât transformarea ta va fi mai rapidă.

Față de abordările ”tehnice” eu te ajut să îți schimbi modul de gândire și implicit de abordare a oricăror provocări din viața ta. Nu te învăț doar tehnici (pentru a scăpa din fixări de păr / mâni / haine, îmbrățișări, strangulări, tentative de viol, amenințări cu cuțitul etc.) ci te ajut să înțelegi pericolul real și soluțiile practice de acțiune. Ulterior le poți aplica inclusiv când șeful tău țipă la tine iar ție ți se pune un nod mare în gât care te împiedică să răspunzi. Mai importante decât tehnicile individuale sunt atitudinea ta și felul în care le combini pentru a ieși din situații dificile.

Elementele pe care le vei învăța la curs le vei putea aplica în toate aspectele vieții tale. Îți vei desfășura activitățile cu încredere mai mare. Vei aborda problemele mai eficient, cu focus pe rezolvarea acestora. Vei relaționa mai bine și mai constructiv cu părinții, copiii, partenerul, colegii, șefii sau oricare alt străin. Tu de fapt îți vei dezvolta capacitatea de a analiza mai obiectiv contextele și de a rezolva mai rapid problemele!

Cine predă?

Instructorul László PETHŐ are o experiență de peste 21 ani de învățare și predare în Krav-Maga și peste 36 ani de experiență în practicarea diverselor arte marțiale (Shotokan, Kyokushin, Wushu, Aikido, Judo și Systema). Este primul instructor de Krav-Maga din România, din 2004. Este singurul instructor de Krav-Maga din România certificat de institutul de sport Wingate din Israel, în 2011. Deține prima centură neagră acordată unui instructor de Krav-Maga din România de către Marele Maestru Yaron Lichtenstein, din 2012. Este Formator și Consilier pentru Dezvoltare Personală acreditat de ANC (CNFPA). Este Terapeut Avansat Bowen și Terapeut Reiki, din 2012. Predă AcroYoga, din 2016.

Școala KRAV-MAGA Stability in Motion reprezintă calitate, tradiție și continuitate. Din 2003 predăm Krav-Maga în Cluj-Napoca, ca artă marțială, pe baza principiilor stabilite de Imi Lichtenfeld. MISIUNEA noastră este: Ajutăm oamenii să își depășească limitele, să își crească încrederea în sine, să își îmbunătățească abilitățile de comunicare și să ia decizii optime în situații critice. VALORILE noastre sunt: Integritate, Respect, Colaborare, Eficiență, Disciplină, Autodepășire, Echilibru, Ocrotire, Educație.  

O artă marțială nu este doar despre tehnică - în primul rând este despre EDUCAȚIE, despre formarea caracterului. Doar puțini știu că cea mai prețioasă armă a unui samurai nu era sabia lui ci caracterul lui. Noi nu te pregătim doar pentru supraviețuirea agresiunilor fizice - noi te pregătim pentru VIAȚĂ.

Care este programul?

Cursul se va desfășura în 25-26 mai 2024, între orele 10-16:30, sâmbătă și duminică. Vom avea o pauză de 25 minute la mijlocul fiecărei zile de curs și câte o pauză de 5 minute la fiecare oră de curs.

Solicitarea fizică va fi ușoară spre medie, depinzând mult și de nivelul tău de implicare. Poți participa chiar dacă nu obișnuiești să faci mișcare deoarece am programat solicitările astfel încât să reziste toată lumea. Deci, chiar dacă vei obosi și ulterior vei avea febră musculară, vei putea termina cursul cu bine.

NU vom exersa tehnici care necesită forță sau mobilitate. Te voi stimula să îți depășești limitele mentale și emoționale, însă vei lucra în limitele tale fizice. Probabil nu va fi cazul, însă dacă va fi vreun exercițiu care îți periclitează sănătatea vei putea să nu-l execuți ci doar să asiști.

Deoarece scopul meu NU este să predau un ”curs cu 101 tehnici” ci să te ajut pe TINE așa cum ai nevoie tu, nu voi planifica detaliat programul acestui curs. Vom începe cu discuții despre aspectele agresiunilor și a implicării tale în acestea (ca potențială victimă și ca supraviețuitoare). După ce orientăm mintea în direcția potrivită vom aborda aspectele emoționale (care pot fi ori cel mai mare ajutor ori cea mai mare piedică în viața reală).

Ulterior vom aborda partea fizică: tehnici specifice pentru amenințări specifice și cum să îți folosești mult mai eficient corpul decât o faci în prezent. Vom aborda situațiile în care ești fixată sau trasă de mâini, haine sau păr, situații în care ești îmbrățișată sau strangulată, tentative de viol în care agresorul se urcă pe tine etc. Vom alege împreună scenariile pe care le vom detalia și pentru care vom exersa acțiuni care să îți faciliteze supraviețuirea. Toate soluțiile vor fi realiste și simple, pentru ca tu să le poți implementa imediat, indiferent care este vârsta ta sau condiția ta fizică.

Nu contează dacă ai fost agresată în trecut și vrei să știi cum să scapi dacă se repetă, dacă ai scăpat dintr-o agresiune și vrei să știi ce alte alternative ai fi putut avea, dacă ai auzit de o altă femeie agresată și te întrebi cei ai fi putut face în locul ei. Voi încerca să îți ofer răspunsuri practice la toate întrebările tale.

Care este locația?

Cursul se va desfășura în CLUJ-NAPOCA, în sala de sport OH Kineto, pe strada Mărișel nr.17.

Toate înscrierile trebuie făcute anterior cursului, on-line. Nu vom accepta înscrieri la sala de sport în ziua cursului!

De ce echipament am nevoie?

Vei participa în îmbrăcăminte sport: pantaloni lungi, tricou și bluză.

Deoarece sala are saltele pe jos ne vom antrena desculți sau cu șosete.

Cât mă costă?

• CURSANTĂ NOUĂ
  Dacă ești la prima înscriere la un curs organizat de școala noastră vei plăti 550 lei.

• APROFUNDARE
  Dacă ai participat anterior sau participi în prezent la oricare dintre cursurile noastre plătite de Krav-Maga sau de supraviețuire a agresiunilor vei plăti 440 lei ( 20% reducere ). Nu se iau în considerare participările la cursurile gratuite.

Dacă dorești să participi împreună cu fiica ta, tu vei plăti taxa întreagă iar fiica ta beneficiază de 20% reducere (reducerea pentru aprofundare). La acest curs părinții și copiii petrec un timp de calitate împreună, ajung să se cunoască reciproc mai bine, dezvoltă o încredere reciprocă și legături emoționale mai puternice. Fiica ta trebuie să aibă minim 14 ani.

M-am decis! Este pentru mine și vreau să particip!

Completează ACUM formularul de înscriere chiar dacă nu plătești imediat! Vei primi un e-mail de confirmare și vei putea să plătești oricând până la începerea cursului (dacă rămân locuri libere). Marele avantaj este că noi te vom anunța dacă locurile se împuținează, astfel încât să te poți mobiliza înainte de ocuparea completă a acestora.