Centurile din Krav-Maga

Şcoala BUKAN este singura şcoală de Krav-Maga din lume care a păstrat tradiţia creată de Imi:
antrenarea în kimonouri albe şi folosirea centurilor colorate pentru evidenţierea progreselor înregistrate de cursanţi.

Centura:		Perioada de instruire între centuri:	Durata examinării:
	ALBĂ	-	-
	GALBENĂ	6 luni	test de  4 ore
	PORTOCALIE	10 luni	test de  6 ore
	VERDE	12 luni	test de  8 ore
	ALBASTRĂ	24 luni	test de 10 ore
	MARO	24 luni	test de 12 ore
	NEAGRĂ	24 luni	test de 16 ore
	1-5 DAN (neagră)	În Krav-Maga folosim doar centuri negre.
	6-8 DAN (roşu cu alb)
	9 DAN (roşie)

Intervalele de timp menţionate pentru fiecare centură sunt orientative şi nu obligă instructorul în nici un fel.
Aceste perioade pot fi scurtate sau prelungite în funcţie de capacităţile studentului.

Examenul constă într-un antrenament intensiv, condus de către un instructor autorizat,
în timpul căruia sunt testate cunoştinţele şi abilităţile studenţilor.

Tehnicile din Krav-Maga

Grupele de tehnici predate la primele centuri sunt prezentate în continuare. Fiecare grupă include 1-12 tehnici distincte! Dacă numele grupelor se repetă la mai multe centuri înseamnă că sunt predate tehnici noi (de obicei mai complexe).
Între paranteze drepte sunt trecute numele în ebraică ale grupelor de tehnici.

Centura GALBENĂ

• căderi [blimot]
• rostogoliri [gilgulim]
• poziţii iniţiale [amidat]
• puncte sensibile [limud lecodotota]
• deplasări [tezuzot]
• lovituri cu pumnul [makot egrof] (simple / în atac și apărare / în apropiere și retragere)
• secere cu pumnul [makot magal]
• uppercut [makat snokeret]
• lovitura de ciocan [makat patish]
• lovituri cu cotul [makot marpek]
• lovituri cu muchia palmei [makot zirtit] (simple / în deplasare)
• lovituri cu palma şi mâna [makot kaf hayad vehayad]
• lovituri simple cu piciorul [beitot]
• simulator 360 grade [shlosh meot shishim maalot]
• ieşiri din prize pe mâini [shichrur metfisot yad veyadaim]
• ieşiri din strangulări din faţă [shichrur mehanika melefanim]
• ieşiri din strangulări din spate [shichrur mehanika meahor]
• ieşiri din strangulări din lateral [shichrur mehanika mehatzad]

Centura PORTOCALIE

• apărări interioare cu palmele la lovituri de pumn [haganot pnimiot]
• apărări exterioare cu palmele la lovituri de pumn [haganot hritzoniyot]
• lovituri de oprire cu piciorul [beitot hagana]
• lovituri de cuţit cu piciorul [beitot sakin]
• secere cu piciorul în faţă [beitot magal regila]
• lovituri cu piciorul în spate [beitot leachor]
• lovituri cu călcâiul [beitot akev]
• combinaţii de lovituri cu piciorul
• ieşiri din îmbrăţişare din faţă [shichrur havikot melefanim] (cu / fără prinderea mâinilor)
• ieşiri din îmbrăţişare din spate [shichrur havikot meachor] (cu / fără prinderea mâinilor)
• prize de poliţie [tefisot shoter]
• rostogoliri [gilgulim]
• tehnici de proiectare

Centura VERDE

• părghii pe mâini [kavaler]
• strangulări din spate cu antebraţul [metefisat tzavar]
• ieşiri din strangularea cu antebraţul [shichrurim metefisot tzavar]
• ieşiri din prize pe bluză [shichrurim metefisot hultza]
• ieşiri din prize de poliţie [shichrurim metefisot shoter]
• imobilizarea Nelson [metefisat Nelson]
• ieşire din imobilizarea Nelson [shichrurim metefisat Nelson]
• ieşiri din prize pe păr [shichrurim metefisot sear]
• ieşiri din prinderea ambelor mâini la spate [shichrurim metefisat yadaim meachor]
• apărări la loviturile cu piciorul [haganot neged beitot]
• atac combinat cu picioarele [beitat hatkafa meshulevet]
• apărări combinate [haganot mesculavot]
• apărare la furtul unei poşete
• rostogoliri [gilgulim]
• autosacrificiu [hakravot]
• randuri (lupte simulate) [limud kravot]

Centura ALBASTRĂ

• apărări împotriva atacurilor din faţă [haganot neged hatkafa melefanim]
• apărări împotriva loviturilor simple cu piciorul [haganot neged beitot]
• apărări împotriva a 2-3 adversari [haganot neged shnaim o shlosha yerivim]
• lovituri cu piciorul în săritură [beitot benitur]
• ieşiri din fixări la sol [shichrurim beshkiva]
• apărări împotriva bastonului scurt / lung [haganot neged makel katzar / aroch]
• apărări împotriva cuţitului [haganot neged sakin]
• apărări împotriva armei cu baionetă [haganot neged rove mekudan]
• apărări împotriva amenințării cu pistolul [haganot neged iyum ekdach]
• cercul mişcărilor [galgal hatnua]