Numărul de participanți este limitat la 20 persoane

În acest moment mai sunt libere 17 locuri. Este important să te decizi și să te înscrii cât mai repede pentru a-ți ocupa locul, deoarece în seriile anterioare au fost persoane care nu au reușit să se înscrie. Ne dorim să lucrăm cu persoane motivate și determinate, care acționează la timp pentru a obține ce își doresc.

Vrei să fii mai echilibrat, mai sănătos și să ai relații mai frumoase?

• ECHILIBRUL este combinația dintre stabilitate și mișcare, dintre momentele plăcute și cele neplăcute. Efortul continuu de a obține plăcerea și de a evita neplăcerile este epuizant. Te ajutăm să înțelegi când este mai bine să eviți, când trebuie să aștepți sau când este vital să acționezi.
• SĂNĂTATEA este combinația dintre atitudine și activități fizice. Dacă îți spui că nu ești pregătit sau că nu poți, înaintezi accelerat spre bătrânețe. Dacă accepți noi provocări și îți dezvolți abilitățile fizice îți continui viața activă. Krav-Maga îți oferă hrană atât pentru corp cât și pentru spirit.
• RELAȚIILE sunt frumoase când sunt bazate pe deschidere și dăruire. Însă ca să te deschizi trebuie să te simți în siguranță. Iar asta necesită să știi să îți comunici și să îți aperi limitele într-un mod constructiv. Dacă simți în continuare frică în relațiile cu ceilalți, te ajutăm să îți crești încrederea în tine.

Nu-ți cerem să ne crezi pe cuvânt! Citește IMPRESIILE celor care au participat la cursurile noastre. Urmărește FILMĂRILE de la cursuri pentru a vedea cum se descurcă oameni obișnuiți ca și tine, fără nici o abilitate specială. Convinge-te cu proprii tăi ochi cât de benefică și posibilă este participarea ta la acest curs!

Este acest curs pentru mine?

Bineînțeles că este pentru tine! Acestea sunt doar câteva dintre avantajele de care te vei bucura:

• înveți repede și foarte bine doar tehnici simple, eficiente, verificate în conflicte reale;
• nu ai nevoie de forță, mobilitate sau rezistență pentru aplicarea acestor tehnici;
• înveți să rămâi calm și să atenuezi conflictele, evitând astfel agresiunile fizice;
• înveți să îți controlezi frica și să iei decizii optime în situații de stres maxim;
• îți depășești frica de a fi lovit și treci peste blocajul de a lovi agresorul;
• înveți aspectele legale ale autoapărării, pentru a putea acționa în legitimă apărare;
• îți dezvolți vederea periferică, atenția la detalii și viteza de răspuns la amenințări;
• îți dezvolți capacitatea de anticipare, de interpretare și de reacție corectă;
• ajungi să te descurci mult peste medie în orice fel de situație conflictuală;
• vei face față mult mai ușor oricăror agresiuni fizice sau emoționale din viața ta;
• devii mult mai încrezător în forțele proprii și mai liber în a te exprima;
• dacă ai deja experiență în artele marțiale vei învăța o perspectivă nouă, eficientă.

Noi nu promovăm violența și nu te transformăm într-o persoană violentă! Din contră, noi te învățăm să răspunzi la agresiuni dintr-o stare de calm, autocontrol și determinare. Fiind stăpân pe forțele și reacțiile tale emoționale vei putea atenua majoritatea agresiunilor iar în celelalte situații vei răspunde cu minimul de violență necesară. Vei deveni mai pașnic și mai liniștit decât ești acum!

Krav-Maga a fost creat în Israel și îl onorăm pe creatorul acestuia - Imi Lichtenfeld. Însă noi nu suntem afiliați vreunui stat, partid, religii sau asociații. Krav-Maga este o unealtă neutră și doar cei care îl utilizează dau o semnificație acțiunilor lor. Noi continuăm să predăm Krav-Maga-ul așa cum a fost conceput - ca artă marțială, cu scopul dezvoltarii continui a elevilor într-un climat de echilibru și pace. Citește despre valorile școlii noastre  

Ce învăț la centura galbenă?

Focusul este pe lovirea agresorului pentru a-l determina să se retragă sau să oprească agresiunea. Vei stăpâni cea mai importantă parte din Krav-Maga: principiile și tehnicile de bază. Acestea pot să îți asigure supraviețuirea în peste 90% din agresiunile îndreptate asupra ta.

Vei înțelege dinamica conflictelor și vei ști să păstrezi distanța de siguranță. Vei ști să analizezi situațiile și să decizi mai corect când poți acționa în legitimă apărare, să lovești foarte eficient cu mâinile și picioarele, să cazi și să te rostogolești pentru a evita accidentările.

Acest curs este bazat pe experiența mea de peste 22 ani de învățare și predare în Krav-Maga și pe lucrul cu mii de persoane la cursuri săptămânale, intensive și de weekend. Cursul este focusat pe predarea principiilor și tehnicilor într-o ordine care să faciliteze creșterea reală și mai rapidă a capacității de supraviețuire a participanților. Predau Krav-Maga ca artă marțială (cum a fost concepută de Imi Lichtenfeld) însă cu focus pe partea marțială și de eficiență practică, urmând ca cea de artă să fie detaliată după obținerea centurii negre. Citește ma mult  

Îți oferim

• Cel mai eficient și mai rapid program de pregătire al unui practicant și instructor de Krav-Maga. Cursurile se desfășoară lunar, cu modul de 7 luni pentru fiecare centură. Centura neagră se poate obține în aproximativ 4 ani. În total însumează peste 588 ore de pregătire intensivă și predare asistată. La finalul celor 4 ani vei cunoaște bine toate tehnicile din Krav-Maga, vei fi foarte eficient în orice confruntare și vei avea o bogată experiență practică în predarea Krav-Maga.
• Krav-Maga ca artă marțială, în kimono, cu centuri colorate, pe baza principiilor stabilite de Imi Lichtenfeld. Punem accentul pe dezvoltarea personală și căutăm perfecțiunea în executarea tehnicilor. Oferim centuri colorate și diploma de instructor. Pentru persoane de ambele sexe, de minim 14 ani, indiferent de condiția fizică sau de experiența anterioară.
• Mediu de instruire complex, cu participanți având vârste între 13-60 ani și experiențe de viață foarte diferite. Vei exersa tehnicile de supraviețuire cu toți colegii tăi, ceea ce îți va oferi o experiență bogată și eficiență în aplicarea lor în condiții reale, cu persoane necunoscute. Totuși, deoarece vei avea aceeași colegi timp ce cel puțin un an vei reuși să îi cunoști suficient de bine încât să te simți confortabil să te antrenezi împreună cu ei.
• Tehnici eficiente de supraviețuire pentru toate agresiunile posibile: unul sau mai mulți atacatori, în spații deschise sau închise, în picioare sau la sol, la distanță mică sau în contact cu atacatorul. Vei ști ce să faci dacă ești: lovit cu mâinile sau cu picioarele; împins, tras de haine sau de păr; ținut de una sau de ambele mâini; strangulat, îmbrățișat, imobilizat la sol; atacat cu bastonul, cuțitul și alte obiecte; amenințat cu pistolul și cu alte arme de foc; atacat simultan de mai multe persoane etc.
• Dezvoltare fizică și emoțională. Vei avea mai multă încredere în tine după ce realizezi că există modalități realiste de a face față mai multor agresori, mai mari și mai puternici. Îți vei dezvolta forța, mobilitatea, viteza de reacție și coordonarea. Îți vei cunoaște mai bine corpul. Vei avea mai multă energie; o atitudine, o dispoziție și o stare de sănătate mai bună.
• Formare ca instructor de Krav-Maga. În paralel cu cursurile de weekend, vei putea urma cursuri speciale care să te pregătească să conduci antrenamentele și să predai tehnicile din Krav-Maga. La finalul programului de pregătire vei putea deține o bogată experiență de predare și vei putea să îți deschizi școala ta de Krav-Maga!
• Afiliere la școala Krav-Maga Stability in Motion. În puțin peste 4 ani de pregătire poți obține centura neagră și diploma de instructor. Ca instructor afiliat școlii noastre vei putea susține examene cu elevii tăi și le vei putea da centuri colorate. În plus, în școala noastră promovăm colaborarea între instructori, bazată pe principii etice frumoase, ceea ce îți va oferi un cadru de lucru și de dezvoltare armonios și plăcut.

Te invităm să citești impresiile participanților de la cursurile noastre anterioare.

Școală și instructori

Instructorul László PETHŐ are o experiență de peste 22 ani de învățare și predare în Krav-Maga și peste 37 ani de experiență în practicarea diverselor arte marțiale (Shotokan, Kyokushin, Wushu, Aikido, Judo și Systema). Este primul instructor de Krav-Maga din România, din 2004. Este singurul instructor de Krav-Maga din România certificat de institutul de sport Wingate din Israel, în 2011. Deține prima centură neagră acordată unui instructor de Krav-Maga din România de către Marele Maestru Yaron Lichtenstein, din 2012. Este Formator și Consilier pentru Dezvoltare Personală acreditat de ANC (CNFPA). Este Terapeut Avansat Bowen și Terapeut Reiki, din 2012. Predă AcroYoga, din 2016.

Ocazional vor preda și alți instructori din cadrul școlii Krav-Maga Stability in Motion.

Eu pot participa?

Acest curs este pentru tine dacă:

• ai minim 14 ani, indiferent de sex și de condiția fizică. Minorii trebuie să prezinte acordul scris al unui părinte.
• ești începător fără nici un fel de experiență sau ai deja cunoștințe de Krav-Maga sau alte arte marțiale;
• vrei să îți dezvolți corpul: forța, rezistența, mobilitatea, viteza de reacție;
• vrei să îți dezvolți personalitatea: încrederea, autocontrolul, disciplina;
• nu vrei să depinzi de noroc sau de bunăvoința altora dacă ești agresat;
• vrei să te poți apăra eficient de agresori mai mari și mai puternici;
• dorești să devii instructor de Krav-Maga și să predai cursurile tale.

Avem frecvent cursanți peste 50 ani, așa că poți participa indiferent de vârsta ta. Nu are importanță care este condiția ta fizică actuală și nici dacă ai mai practicat sau nu alte sporturi sau arte marțiale. Participând la cursuri te vei dezvolta și îți vei forma în timp toate capacitățile necesare.

Femeile reprezintă o pondere în continuă creștere din numărul cursanților. Ele se antrenează la egalitate cu bărbații și de multe ori evoluează mai repede și mai bine decât ei. Ele învață ori să își descopere puterea interioară ori să își controleze constructiv puterea pe care o simțeau deja, reușind să își manifeste fără frică feminitatea.

Deoarece la cursurile noastre adolescenții lucrează la nivel de egalitate cu adulții, ei învață să se raporteze la ceilalți cu respect colegial însă fără frică. Această atitudine le va ușura tranziția spre viața adultă, ajutându-i să se integreze mai ușor și să obțină rezultate mai bune în viitoarele mediile academice și profesionale.

Atmosfera la cursurile noastre este lejeră și prietenoasă. Totuși, mici accidentări vor putea să apară deoarece vom exersa cât mai aproape de realitate și vei avea contacte frecvente cu alte persoane și chiar cu armele de antrenament. Nu te îngrijora, vom opri imediat orice acțiune nepotrivită sau exagerată, astfel încât să fii permanent în siguranță. Vei putea refuza oricând să execuți anumite tehnici sau să lucrezi cu persoanele cu care nu te simți confortabil.

Care este locația?

Cursurile se vor desfășura în CLUJ-NAPOCA, în sala de sport OH Kineto, pe strada Mărișel nr.17. Te invit să vezi locația exactă pe Google Maps .

Știm că pentru cei din alte localități participarea la cursuri presupune un efort suplimentar considerabil așa că îi apreciem foarte mult pe cei care reușesc să îl facă. Din păcate nu avem cum să predăm în toate localitățile din care am primit solicitări, așa că singura soluție viabilă este ca cei interesați să vină la sediul nostru. Cursanții noștri care locuiesc în județele Brașov, București, Cluj, Dolj, Harghita, Olt, Sălaj, Sibiu, Suceava, Timiș, Alba au demonstrat că este posibil. Indiferent care este efortul suplimentar necesar, merită să îți urmezi visul și să participi la acest curs de weekend.

Care este programul?

Pregătirea pentru centura galbena constă în 7 cursuri de weekend care însumează 98 ore de pregătire. Ne pregătim câte un weekend pe lună, câte 7 ore sâmbătă (între orele 10-17) și 7 ore duminică (între orele 9-16). Astfel poți participa indiferent de programul tău din timpul săptămânii sau de orașul în care locuiești. Prezența este obligatorie la toate cursurile.

La fiecare curs vei învăța multe principii și tehnici noi și le vei repeta pe cele învățate anterior. Vei exersa în contexte tot mai dinamice și mai apropiate de realitate. Ultimul curs va fi și examenul pentru centura galbenă.

Curs 1	20-21 septembrie 2025
Curs 2	18-19 octombrie 2025
Curs 3	15-16 noiembrie 2025
Curs 4	13-14 decembrie 2025
Curs 5	10-11 ianuarie 2026
Curs 6	7-8 februarie 2026
Curs 7	7-8 martie 2026

Cele 7 ore / zi sunt solicitante fizic, mental și emoțional, astfel încât fiecare participant va avea parte de provocările lui, indiferent de nivelul lui de pregătire. Însă tocmai acesta este scopul artelor marțiale: să îți ofere provocări din ce în ce mai mari care să iți stimuleze dezvoltarea. Totuși, am conceput programul de pregătire astfel încât toți cursanții să reziste, inclusiv cei care nu au mai făcut sport niciodată în viața lor.

Este vital să participi la toate cursurile pentru a primi explicațiile detaliate ale noilor tehnici și pentru a le exersa suficient de mult și de variat. Dacă însă te îmbolnăvești grav, te accidentezi sau ai evenimente extrem de importante în perioadele cursurilor, este acceptabil să lipsești maxim 3 zile de curs (21% din curs). Dacă vei lipsi mai mult vei pierde prea mult din pregătire (atât ca teorie cât mai ales ca exersare) și nu vei mai putea continua cursul. În acest caz sumele plătite nu iți vor fi rambursate. Dacă vei lipsi la ultimul curs - care este examenul - nu vei primi centura colorată și nu te vei putea înscrie la nivelul superior de pregătire. În plus, pentru că ne încurci procesul de predare, este posibil să nu te mai primim la nici unul dintre cursurile următoare, de weekend sau intensive. Bineînțeles, este în primul rând în interesul tău să prioritizezi participarea la cursuri față de orice alte evenimente.

  Înscrie-te acum  

 

De ce echipament am nevoie?

La toate cursurile vei purta un kimono alb și vei fi desculț. Vei primi gratuit emblema școlii noastre, pe care o vei purta pe mâneca kimonoului.

Îți recomandăm să îți cumperi un kimono de judo alb. Îl vei alege după înălțimea ta și va trebui să îl speli înainte de a veni la curs, deoarece este croit astfel încât să intre mult la apă. Avem centuri albe și putem să îți împrumutăm una dacă ne comunici din timp circumferința taliei.

Începând cu luna a 5-a de curs va fi obligatoriu să îți aduci mănuși de grappling, cu degetele scurtate, pentru a putea exersa mai realist loviturile. Pernele de antrenament, palmarele și căștile de protecție le aducem noi.

Cât mă costă?

În prețul cursului sunt INCLUSE:

• 98 ore de curs cu primul instructor de Krav-Maga din România;
• învățarea celor mai importante tehnici și principii din Krav-Maga;
• învățarea Krav-Maga-ului original, ca artă marțială de supraviețuire;
• exersare cu mai mulți parteneri, în scenarii variate;
• îndrumare continuă personalizată în timpul cursului;
• reducere la cursurile intensive organizate de școala noastră;
• emblema școlii noastre pentru purtarea pe kimono;
• diploma pentru centura galbena;
• o masă festivă la finalul cursului anual.

Prețul unui curs de weekend este de 500 lei. Poți opta pentru oricare dintre următoarele variante de plată. Îți recomandăm să plătești integral pentru a scăpa de o grijă și pentru a-ți păstra mai ușor motivația.

Plată INTEGRALĂ	Plată LUNARĂ
Plătești la înscriere 3.500 lei pentru toate cele 7 cursuri de weekend. Vei fi mai relaxat deoarece nu vei mai plăti nimic până la finalizarea cursului și vei fi mai motivat să nu renunți pe parcurs.	Plătești în avans la înscriere 500 lei pentru cursul cu examen din martie 2026. Înainte de fiecare dintre primele 6 cursuri (septembrie 2025 - februarie 2026) vei plăti câte 500 lei.

Membrii aceleiași familii beneficiază de 10% reducere, indiferent dacă participă la cursurile aceleiași grupe sau în grupe diferite. Această reducere nu se cumulează cu alte reduceri.

Chiar dacă lipsești, va trebui să plătești toate cursurile la care te-ai înscris, deoarece ai ocupat un loc la curs. Dacă pe parcus vei renunța din proprie inițiativă la cursuri sau vei fi exmatriculat din cauza prea multor absențe, sumele plătite nu îți vor fi returnate și vor compensa parțial pierderile pe care le vom suferi din cauza absenței tale.

Ce aș pierde dacă nu particip?

• Nu înveți să te aperi eficient. Rămâi expus agresiunilor variate din fiecare zi a vieții tale.
• Nu înveți să îți controlezi fricile. Acțiunile îți vor fi limitate de nevoia de evitare și conformare.
• Nu te dezvolți mental și emoțional. Fiind nesigur pe forțele tale vei ezita sau te vei bloca.
• Nu înveți să-i ajuți pe alții. Vei privi neputincios când persoanele dragi vor fi agresate.
• Nu descoperi eficiența Krav-Maga. Vei crede în continuare că anumite apărări sunt imposibile.
• Vei continua să te simți neajutorat. Vei fi dominat de persoanele mai mari și mai puternice.
• Nu înveți să rămâi relaxat. Te vei tensiona și vei reacționa exagerat la orice amenințare.
• Nu înveți să atenuezi conflictele. Vei intra în altercații pe care le-ai putea evita..
• Nu înveți aspectele legale ale autoapărării. Riști să te comporți ca agresor crezând că te aperi.

Super! Vreau să mă înscriu!

Înscrie-te ACUM și

• plătește imediat cu cardul  , sau
• plătește în perioada următoare cu cardul sau în contul bancar al școlii

  Înscrie-te acum  

 

 

Vreau să aprofundez

Aprofundarea îți oferă o mulțime de avantaje: îți reîmprospătezi cunoștințele, îți dezvolți reflexele, exersezi cu parteneri noi, înțelegi aspecte mai fine ale principiilor și tehnicilor, poți fi atent la metodologia de predare.

Dacă deții deja centura galbenă sau o centură superioară primită în școala noastră, poți participa regulat sau ocazional la aceste cursuri. Participarea este posibilă în limita locurilor libere, în ordinea solicitărilor.

Beneficiezi de 40% reducere și vei plăti doar 300 lei / curs de weekend dacă te înscrii la toate cursurile de la centura galbenă. Dacă participi doar ocazional vei plăti prețul integral (500 lei / curs de weekend).

Dacă ești înscris în paralel la un alt curs de weekend de nivel superior poți participa regulat sau ocazional și la cursurile acestei centuri plătind 100 lei / curs de weekend.

Vorbește personal cu instructorul tău pentru confirmarea participării, cu cel puțin câteva zile în avans.

 

Evenimentul pe Facebook  

Confirmă intenția ta de participare și în EVENIMENTUL de pe FACEBOOK al cursului. Dă SHARE acestui eveniment sau invită-ți prietenii să participe la acest curs. Nu păstra informațiile utile doar pentru tine ;)